找出你的
12 週核心目標
12 週核心目標
你有太多想做的事，卻不確定該先做哪個？
這個工具用 5 個步驟帶你從「全部想要」
走到「只做最重要的 3 件」。
這個工具用 5 個步驟帶你從「全部想要」
走到「只做最重要的 3 件」。
1
質疑
把所有想做的事列出來，問自己「為什麼」
2
刪除
評估重要性、可行性、緊迫性，勇敢篩掉不夠重要的
3
簡化
把剩下的目標精煉成一句清晰有力的陳述
4
加速
選出這 12 週最值得全力投入的 3 個目標
5
自動化
設定執行習慣，拆解成 12 週里程碑
你的資料只存在這個瀏覽器，不會上傳到任何伺服器
第一步：質疑
把腦中所有「想做的事」、「應該做的事」全部列出來——不用過濾，先讓它們全部浮出來。
每新增一個，底下會出現 3 個問題，幫你挖到真正的動機。
每新增一個，底下會出現 3 個問題，幫你挖到真正的動機。
第二步：刪除
對每個目標，評估三個面向（1 顆星＝很低，5 顆星＝很高）。
綜合分數低於 3 的，建議你放掉——少即是多，清空才能聚焦。
綜合分數低於 3 的，建議你放掉——少即是多，清空才能聚焦。
第三步：簡化
把留下來的目標，改寫成一句清晰、具體的陳述。
好的目標讀起來讓你立刻知道「我要做什麼、達到什麼成果」。
好的目標讀起來讓你立刻知道「我要做什麼、達到什麼成果」。
第四步：加速
從所有目標中，勾選這 12 週你要全力衝刺的 3 個。
選少了沒關係，超過 3 個效果會打折。
選少了沒關係，超過 3 個效果會打折。
第五步：自動化
為每個目標設定一個固定的執行習慣或機制，讓它自然發生，不需要每次靠意志力驅動。
再把 12 週切成三個月，各訂一個關鍵里程碑。
再把 12 週切成三個月，各訂一個關鍵里程碑。
你的 12 週計劃完成了
這是你這 12 週最值得投入的三件事。
截圖存下來，貼在每天看得到的地方。